O site Bolsa de Mulher publicou uma matéria comentando a gravidez de Fernanda Gentil e como a jornalista está mantendo a forma. E o Dr. Domingos foi consultado para explicar sobre como se exercitar nesse período.
Confira a matéria na íntegra:
Grávida do primeiro filho, Gabriel, a jornalista Fernanda Gentil revelou que não se preocupou com a alimentação no começo da gravidez, o que fez com que ela rapidamente engordasse três quilos. Mas, até a reta final, ela pretende entrar num ritmo mais saudável, com dieta balanceada e exercícios físicos.
Para isso, Fernanda irá contar com a ajuda de profissionais da área de saúde que participarão do seu novo quadro na TV, o “Mamãe Gentil”, exibido aos domingos no programa “Esporte Espetacular”. Além de mostrar as melhores atividades para gestantes, ela irá conversar com famosas que já tiveram filhos e dar dicas para as futuras mamães. “As mães podem e devem fazer uma atividade física, mas com o acompanhamento ideal. Não é legal aquela ideia de grávida sedentária”, disse, em entrevista ao site do programa.
No dia a dia, a aposta de Fernanda para manter a forma na gravidez são as caminhadas, que ela faz com frequência na orla do Rio de Janeiro, onde mora. Mas, com o decorrer do programa, a ideia é que ela mostre novos exercícios mais indicados para cada fase.
Melhores exercícios para gestantes
Além das caminhadas, outras opções para grávidas que querem se manter em atividade são a ioga e a hidroginástica. Segundo o obstetra Domingos Mantelli, o ideal é que não realizem exercícios que demandam muita força. “A frequência cardíaca não pode ultrapassar os 140 batimentos por minuto, o que pode ocasionar a falta de ar. Ficar ofegante é um sinal de que a gestantes está sem oxigenação, consequentemente o feto também. Isso não é bom”, diz.
Também é importante ter mais cuidado, já que durante a gestação as mulheres produzem um hormônio chamado relaxina, que deixa as articulações mais frouxas e aumentam o risco de tensões e lesões.
Fonte: Bolsa de Mulher
