Não é preciso dizer que vocês, Mulheres, sofrem demais com aquela tão temida sigla de 3 letras, né? A TPM! Aquele período que é marcado por irritabilidade constante, depressão, tristeza repentina, ansiedade, raiva e muitos outros sentimentos. E cuidado mulheres, a Páscoa está chegando!
Isso mesmo, e porque estamos relacionando essas duas coisas? Por causa de um dos maiores psicólogos das mulheres, o Chocolate! Sim, entre seus elementos, o açúcar estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer, além de aliviar a tensão e melhorar o humor.
Os do tipo amargo ou preto são as opções mais saudáveis, ricos em cobre, substância responsável por evitar doenças cardiovasculares, por exemplo. O chocolate em pequenas quantidades alivia os sintomas de TPM, mas em exagero, num segundo momento acaba piorando os sintomas, além de aumentar as cólicas. Pode-se trocar o chocolate por frutas ou mel natural, que são muito mais saudáveis e não provocam cólicas e nem retenção de gases. Combinado?
Uma Dica legal para evitar alguns sintomas é o SUCO ANTI TPM:
Ingredientes
½ fatia de mamão
1 colher de chá de raspas de gengibre
½ fatia de abacaxi
150 ml de suco de laranja
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e tome nos dias que precedem a sua menstruação. A combinação de cálcio, potássio, magnésio, vitamina C e complexo B é perfeita para te manter bem calminha!
